Сумбурный рассказ о прелестях медитации или медитация что это и для чего она необходима в повседневной жизни.
По моему глубокому убеждению, медитация не является прерогативой исключительно живущих в пещере аскетов, жизнь которых полностью посвящена достижению просветления. Вспомните изначальный смысл этого слова: «размышление». Иногда сесть и просто неспешно подумать не мешает любому человеку, не так ли?
Каким бы стремительным не был темп вашей жизни, иногда нужно остановиться, замереть на несколько секунд и постараться осознать свое единство со всем миром в его безмятежной гармонии. Позволю себе уделить внимание физическому аспекту медитации.
Прежде всего медитация – это глубокое расслабление. Медитируя, я забываю все текущие проблемы независимо от степени их важности, оставляю бесплодные сомнения, гнев и прочие суетные эмоции. Не хочу показаться слишком пафосным, но для того ли вы живете, чтобы переживать из-за мелочей? И сразу вслед за душевным покоем ко мне приходит и глубокая физическая релаксация. Всего за несколько минут замедляется до нормального уровня сердцебиение, отступает состояние тревожности.
Я чувствую себя более умным, собранным; парадоксально, но заметно улучшается даже память. Медитация учит меня и концентрации на одной текущей задаче. Безумную колесницу человеческого ума нелегко направить в нужном направлении; если сомневаетесь в этом – попробуйте целенаправленно размышлять над любой задачей хотя бы пять минут. Ну, как? То-то и оно.
А что происходит на духовном плане?
А на духовном плане – опять-таки извините за пафос – понимаешь, блин, что ты такое, откуда и зачем взялся. И ничего общего с мнением старика Дарвина по поводу наших предков это понимание, уж извините, не имеет. Ограниченность человеческого разума понимали еще родоначальники логики, греческие философы. А медитация, похоже, является средством обойти это, так сказать, заводское ограничение. Не совсем понятно, да?
Ну, что ж поделаешь – эта та область, где можно сказать лишь «попробуй сам». Человеку, не испытавшему ни разу это состояние полной отрешенности и одновременно глубочайшей концентрации, его не объяснить, как не объяснить слепому цвет мака.
Заметьте, отрешенность не означает безразличие или расслабленность. Повторюсь еще раз: медитация – это глубочайшее сосредоточение. Не представляйте ее как форму аскезы: вам совсем не нужно уходить в пещеру, бросив семью и дом.
Для медитации желательно УЕДИНЕНИЕ, но она совсем не требует ОДИНОЧЕСТВА. Живите как живете: растите детей, ходите на работу, любите жену, заботьтесь о родителях. Просто иногда садитесь и расслабляйтесь – концентрируйтесь – думайте.
Терпеть не могу выражение «духовный человек»
Воображению сразу рисуется стареющая дама с губами, поджатыми в виде морщинистой куриной задницы, брюзжащая о падении нравов, или юный идиот с горящим взглядом, пихающий брошюру с рекламой очередной секты. Однако должен с зубовным скрежетом таки сказать за неимением лучшего выражения этой простой мысли: медитация – это духовность в чистом виде. Это праздник духа. Это способ на короткое время – пусть хоть так, это лучше, чем никогда – перестать суетиться, думать о карьере, новой машине и заднице соседки – и начать жить.
Как все это выглядит внешне?
О, уверяю, внешний антураж неважен вообще. Если вам это поможет сосредоточиться – разумеется, никто не запрещает зажечь свечи и благовония, надеть кимоно, рясу или любое другое обмундирование любой конфессии, секты, религии или философского течения.
Только вот к процессу медитации ваш наряд никакого отношения не имеет – только к многочисленным тараканам в вашей голове. Сосредоточиться таким же образом можно и в рабочем кресле, и лежа в ванне, и, пардон, сидя на… кхгм, троне в уборной.
Однако не думайте, что медитация дастся вам легко. Как я уже сказал, это не только расслабленность, но и величайшее сосредоточение. Понадобится вся ваша сила воли, чтобы контролировать кучу мыслительных процессов, которые ежесекундно протекают в вашей голове.
В этом смысле медитация ничем не отличается от прочих аспектов человеческой жизни: если ты безвольный тюфяк, неспособный приложить значительное усилие, чтобы сдвинуться в нужном тебе направлении – то и не сдвинешься.
Как бы вы не были заняты работой, бизнесом – смею вас заверить, в проигрыше от потраченного на медитацию времени вы не окажетесь. Я когда-то думал, что медитация – это для того, чтобы уйти от мира в воздуся, мысленно парить в облаках и видеть розовых слонов наяву.
Короче говоря, эскапизм в чистом виде. Фигвам. Хижина индийская, как говорил незабвенный Шарик из Простоквашино. Медитация – это то, что способно отточить ваши ум и интуицию, сделать вас практичным и думающим с величайшей эффективностью.
Неуклюжее выражение, но что уж поделаешь… Задумайтесь, ведь большую часть времени ваши мысли бродят по кругу. Вы пережевываете давние обиды, вспоминаете, что ели на завтрак, перечисляете про себя, кто у вас сколько занимал, какие трусы были у ведущей телепрограммы и сколько раз при вас дети ковыряли в носу.
ВЫ ДУМАЕТЕ НИ О ЧЕМ
Вы используете весь данный вам эволюцией потенциал не для того, чтобы, как это пристало здоровому самцу или самке, постараться занять в своей популяции доминирующее положение, и не на то, чтобы осчастливить весь мир новым открытием – вы просто жуете умственную жвачку.
И в это время, минута за минутой, уходит отпущенное вам время. Милый мой читатель, если ты не совсем юн – ты, наверное, уже понял, как жестоко пошутил Создатель. Ну, если ты веришь в Создателя. К тому времени, когда ты начинаешь хоть что-то понимать в этом мире – тебе, в общем-то, уже пора готовиться к перемещению на кладбище в окружении скорбящих родственников.
Ни времени, ни, главное, сил что-то изменить в окружающем тебя мире, сделать его добрым, радостным, сделать то, о чем ты мечтал, когда был прекраснодушным ребенком, просто не остается. Человеческий век короток. АДСКИ КОРОТОК.
И ты тратишь его весь на то, чтобы жевать ту самую умственную жвачку. Чем бы мы не занимались, есть способ и возможность делать это куда более эффективно. Итак, поехали. Я попробую рассказать читателю, который, наверное, уже мысленно подготовился, что после столь эмоционального вступления у него попросят денег под каким-то благовидным предлогом, как ему изменить нищенское прозябание его рассудка.
Только тссссс. После того, как я расскажу вам это, мне обязательно придется вас убить, чтобы вы не проболтались. Шутка.
Если серьезно, то ткнуться носом в начало пути, которое, быть может, когда-нибудь приведет вас к просветлению, совсем несложно. Если вам так проще – уединитесь. Это необязательно, но поможет сконцентрироваться. Полностью расслабьтесь и сделайте несколько вдохов и выдохов. Кому сказал – расслабьтесь! Иначе Санта не придет! ?
А теперь представьте себе, что вы – просто наблюдатель в вашей голове. Пытаться контролировать этот мысленный водоворот бесполезно; вашего упорства хватит лишь на несколько секунд. Отстранитесь от него. Смотрите на свои мысли со стороны. Испытывайте чувства, эмоции, интересуйтесь чем-то – и помните: ЭТО НЕ ВЫ.
Представьте себе, что вы кормите птиц с руки.
Они прилетают, кружится вокруг, кричат, ссорятся, дерутся, вы же – настоящий вы – просто смотрите на них, не разделяя их переживаний по поводу упавшей крошки или удара крылом от соседа. А теперь представьте, что эти птицы – ваши мысли.
Не сердитесь на себя, если у вас долго не будет получаться отстраниться, что вы будете, думая о чем-либо, вовлекаться в водоворот мыслей и эмоций. Но раз за разом старайтесь выбраться. Рано или поздно вы сделаете небольшой шажок в этом направлении. Потом еще шажок. Шаг.
И внезапно поймете, что вы – вечное, могущественное и бессмертное существо, вокруг которого вращается мир, которому ничто не может повредить, и даже смерть – лишь мимолетное волнение на безбрежном и безмятежном море его разума. А потом поймете и почувствуете это снова. И снова, и снова. Увы, ПОНЯТЬ это несложно, но ПОНИМАТЬ непрерывно – задача оччччень не из простых.
Но рано или поздно – быть может, в этой жизни, а быть может, и нет – в то самое море вашего рассудка упадет некий луч света. Придет ли он извне или будет частью рассудка, разума, души – об этом можно спорить бесконечно, но разве это так уж важно? Он появится и упадет на вас. И это станет началом совсем другой истории, абсолютно непохожей на все, что было вам знакомо раньше.
видео активная медитация
активная медитация
