Здоровье Советы Отношения

ТОП 5 упражнений для повышения потенции у мужчин

Представленные упражнения для повышения потенции мужчины можно делать в домашних условиях, в офисе или, скажем, в машине по дороге на работу. Потому представленный комплекс удобен не только для активных людей, заботящихся о здоровье, но также для откровенных лентяев, желающих малой ценой получить (вернуть?) надежную мужскую силу.

kak-povysit-potenciyu

Комплекс разделен на две группы тренировочных действий, которые можно выполнять отдельно или вместе – каждая группа окажет плодотворное влияние на состояние мужского здоровья и общее физическое состояние человека.

1. Упражнение Кегеля


Начнем с упражнений Кегеля, которые знаменитый американский гинеколог разработал для женщин, хотя в итоге оказал бесценную услугу всему человечествуя, а именно в укреплении интимных отношений. Зарядка Кегеля одинаково полезна для леди и джентльменов, ведь тренировка касается мышц тазового дна, то есть проблем мочеиспускания и здорового функционирования прямой и тонкой кишки.

Видео с упражнениями Кегеля.

Ещё Кегель-упражнения позитивно влияют на луковично-губчатую мышцу, обеспечивающую стабильную эрекцию и сильнейшее семяизвержение. А самое главное для нас, представителей сильной и обеспокоенной беспроблемной половой жизнью половины человечества, заключается в том факте, что около половины мужчин побеждают эректильную дисфункции после прохождения курса.

1.1 Классические упражнения Кегеля


Сжать и удерживать в напряжении мышцы тазового дна в течение пяти секунд, затем расслабить, потом повторить 15-20 раз. На начальном этапе достаточно два-три подхода в день, но спустя неделю следует повысить планку и выполнять классическое упражнение Кегеля по четыре-пять раз в сутки.

1.2 Модификации упражнения Кегеля


После успешного освоения классической Кегель-техники можно добавить динамики и сжимать-разжимать мускулатуру таза на максимальной скорости или (модификация номер 2) на супермаксимальном напряжении.

Кстати, небольшой ликбез: чтобы отыскать в себе Кегель-мышцы, нужно вспомнить, что напрягается внизу живота, когда отчаянно хочется писать-какать, но нельзя.

1.3 Советы по Кегелю


В заключение несколько слов для более активных мужчин, которые располагают временем и желанием повышать потенцию с помощью аэробных тренировок. Наряду с Кегель-упражнениями лучшими упражнения для повышения потенции являются бег трусцой, ходьба, приседания, подъём таза из положения лежа в ягодичный мостик или эффективная для любых целей планка. Вышеперечисленные виды активного отдыха и тренировки известны всем парням и девушкам, хотя далеко не каждый понимает, в чем их сила. Так вот все вместе и по отдельности эти простые упражнения снижают лишний вес, обеспечивают хорошее кровообращение, повышают физическую выносливость и уровень тестостерона в крови, что в целом придаёт здоровья и в частности укрепляет потенцию. Ждать больше нельзя – вперед к замечательной интимной жизни!

Вместо постскриптума несколько советов для любовника, которому предстоит интимный контакт в самое ближайшее время.

2. Упражнений для повышения потенции


kak-uluchshit-potenciyu
Мужчина создан для сражений и побед (о тех, кто проиграл, не слагают легенды). Время битв на мечах или кулачных поединков за обладание первой красавицей уже давно миновало, но генетическая память победителя живёт и помогает в минуты близости. Перед контактом нужно вдохновиться победой, собственной или, к примеру, любимой спортивной команды (при условии, что ты действительно болел и искренне радовался превосходству над соперником). Футбольные баталии во дворе, любительские спортивные турниры, гонки на скейтбордах, шахматные и даже компьютерные игры – главное, чтобы ты был полностью вовлечён в состязание, проникся сражением интеллектов, физических возможностей и талантов, и тогда победа принесёт бурный приток тестостерона. А далее можно получить заслуженную награду от любимой девушки.

2.1 Скрытые возможности загара


Смуглый цвет кожи повышает привлекательность, а также дает некоторые мгновенные преимущества в интимной близости. Проводить время под прямыми лучами солнца надо с умом, однако если загорать правильно, то в организме образуется повышенное содержание витамина D, что в свою очередь приводит к мощному всплеску главного мужского гормона в крови. Дальнейший сценарий представить несложно.

2.2 Холодный душ


После этого пункта эстафета ice-bucket приобретает новый смысл. Холодный душ разгоняет кровь по жилам, заставляет организм пережить шоковые мгновения и возродиться более крепким, бодрым и готовым на подвиги.
Если понравилась статья — поставьте нам «Нравится».

2.3 Приседания


С гирями, штангой или с собственным весом – резкие приседания разгонят кровообращение в нижней части спины и в тазу, придавая молодецкий задор и нужный вектор. В отличие от других приёмов, этот можно выполнять за считанные минуты до первых прелюдий, что значительно повысит шансы порадовать девушку эпичным перфомансом в постели.
Контакт прошел отлично и девушка желает видеть тебя снова? Тогда нужно признаться честно : если до следующего свидания больше, чем два-три часа, тогда кроме представленных маленьких секретов, улучшать потенцию следует долгосрочными качественными методами, то бишь возвращаться в начало статьи.
4 778 24 апрель 2021