Здоровье Рецепты Советы

Сколько можно пить кофе в день и не повредить здоровью

Сколько можно пить кофе в день и не повредить здоровью
Даже опытным кофеманам полезно напомнить, сколько можно пить кофе в день и не бояться за свое здоровье, ведь чрезмерное употребление любых продуктов может оказаться вредоносным и пагубным. Ещё Парацельс говорил : Только доза определяет, что есть яд и лекарство. Поэтому чтобы кофеин не оказался ядом и не навредил здоровью, нужно следовать нехитрым правилам, которые помогут наслаждаться любимым напитком и не ударяться в крайности.

Сколько можно пить кофе в день


Мы уважаем любителей мате, но, отбросив в сторону политические убеждения, национальные принадлежности, религиозные верования, профессиональные обязательства или, к примеру, спортивные предпочтения, всех людей на планете можно поделить на два лагеря : кофе или чай.

Любители русской словесности, следуя поэтическому гению Анны Ахматовой, спешат уточнить и расширить характерные критерии деления человечества : Кофе, кошка, Мандельштам и Чай, собака, Пастернак.

Первых характеризуют надежными, простыми, спокойными внутренне и внешне людьми, которые вселяют оптимизм в окружающих и сами всегда стараются верить и собственноручно творить жизненные хэппи-энды.

Ко вторым относятся изысканные стильные натуры, склонные к меланхолии и даже мизантропии, а также не лишенные декадентства во взглядах и распущенности в привычках.

Девушка пьет кофе
Разумеется, мир уже давно не черно-белый, а люди – существа чрезвычайно сложные, поэтому один конкретный человек может держать собак и кошек, баловаться кофе и гонять чаи, а также наслаждаться творчеством лучших русских поэтов, но все-таки у каждого есть свои фавориты. И если вы предпочитаете кофе, то запомните раз и навсегда : суточная доза кофе для обычного взрослого человека со здоровым сердцем, сосудами и системой репродукции – 150-200 миллиграммов чистого кофеина два-три раза в день.
Вам понравился сайт? Поставь «Нравится» - нам это очень важно, для вдохновения.

Содержание чистого кофеина


Кофе с чистым кофеином
Чистый кофеин – ключевое понятие для определения безопасного количества растворимого, молотого или, скажем, декофеинизированного напитка. 500-600 миллиграммов в день – это здоровый максимум для человека, который может рассчитать дозу, пользуясь следующей таблицей:
кофе по-европейски - 115-175 мг кофеина, кофе по-американски – 85-130мг, эспрессо – 80-100 мг, растворимый – 70-100мг, капучино – 70-80 мг, декофеинизированный – 3-4мг (да-да, несмотря на название и очищение вредоносными химическими веществами в нем остается минимальная доза кофеина).

Самый полезный кофе


Каждый кофеман интуитивно знает ответ на этот вопрос, хотя далеко не всегда понимает, почему кофе из свежемолотых зерен самый полезный, вкусный и качественный. Растворимый кофе представляет собой голый кофеин и лишен минеральных солей, липидов, танинов, дубильных веществ, углеводов, витаминов и органических кислот, следовательно потенциально более опасен для организма и может спровоцировать повышенное давление, бессонницу, головные боли, тахикардию и, кроме всего прочего, он банально не такой вкусный.
847 15 июль 2019